▲黃美涼老師在「禪@小品供花」幽默授課，一朵花、一片葉子都是禪意。
禪的生活@心靈環保學習中心
◎文／林珮雯．圖／心靈環保學習中心 提供
▲黃美涼老師在「禪@小品供花」幽默授課，一朵花、一片葉子都是禪意。
鈔經、織毛衣、插花，甚至慢跑的時候，也可以禪修嗎？禪宗所說的「行住坐臥皆是禪」，該如何去理解？歡迎到心靈環保學習中心找答案。
二○二三年下旬，位於臺北市文教區的心靈環保學習中心首次開辦「禪的生活」系列課程，也讓許多熱衷鈔經、編織、跑步的新面孔，在此與八式動禪十六字心法相遇。今年二月起，「禪的生活」再次開辦，並新增「花藝」項目，未來還有創意紙黏土、創意氣球等課程，以活潑且多元的型態，接引都會大眾接觸禪法。
「一針一線都回到禪修方法，就不容易分心，即使打錯也能立刻發現。」編織班的授課老師鄭菊香，因為受菩薩戒時聽到聖嚴師父開示義工精神，具有編織專業的她，從此發願以編織圍巾、帽子供養三寶。她勉勵學員以「讓人在寒冬保暖」的助人之心學習，也鼓勵將編織結合念佛：「每一針都是一句佛號，清清楚楚，不被旁邊的境界帶著走。」後來，一位在農禪寺縫紉室擔任義工的學員，就在出坡時練習隨縫紉機的節奏念佛，不再散心雜話，找回身心安定的感覺。
「起心動念都尊重、珍惜自己拿到的花，不跟其他同學比較。」指導「小品供花」的黃美涼老師，以禪修為定課，讓身心保持在放鬆的狀態，每天都有源源不絕的創作靈感。課堂上近九成學員沒有插花經驗，反而讓她看到全班都有無限潛能，上課期間，她要求學員插花時端正坐好、剪下來的枝葉不亂丟，都是在培養專注力與恭敬心。有學員以課堂上的成品當對照組，回家用方法練習再插一盆，圓滿一對供花，讓她非常感動。
「聖嚴師父曾說，如果能隨時隨地明察身體的動作，觀照成功，動中就是禪定。我希望禪跑班的學員也能有這樣的體驗。」目前就讀聖嚴書院佛學班的陳士登教練，一語道出「禪跑」與其他注重速度訓練的跑步課程最大的區別，在於沒有外在的比賽目標，而是要對身體的變化保持覺察，逐步引導自己放鬆地跑步。正因為注重對身體的感覺，學習如何伸展、充分熱身，比追求跑速更加重要，唯一的「配速策略」就是八式動禪的十六字心法。有學員在分組練習時，發現全身放鬆反而能讓跑速加快，更有動力學習禪法。
「希望這些生活化的課程，可以幫助初學者走入道場、體驗禪修。」有別於坊間的才藝課程，普化中心副都監果毅法師表示，每一位授課老師，除了教學經驗豐富，也長期參與禪修、法會活動，因此能在課堂上分享對佛法的體會，帶領學員感受法鼓山的理念，樂在禪修。
▲「禪＠跑」陳士登教練結合八式動禪心法的慢跑，從中跑出放鬆與覺照力。
▲「禪＠拈花微笑」陳玫珮老師與學員分享插花的原則。
▲上課前，老師與學員一起誦經，以莊嚴的心來創作供花。