▲第五屆農禪寺水月禪跑，近六百人在禪悅境教中，體驗禪跑的身心自在。
農禪寺水月禪跑
不和他人比、不和自己比，在一○八分鐘的水月禪跑中，
只需放鬆身心，清楚當下的每一步，體驗身心的安定與自在。
◎文／楊仁惠‧圖／李佳純
▲第五屆農禪寺水月禪跑，近六百人在禪悅境教中，體驗禪跑的身心自在。
適逢康芮颱風遠颺，為農禪寺第五屆水月禪跑帶來爽朗的天氣。十一月二日清晨，來自日本、法國、美國及臺灣各地，近六百位跑者齊聚農禪寺，包括農禪寺常住法師、興采實業、中華視障路跑運動協會─新莊視障陪跑團、新莊路跑隊、板橋勇腳隊等團體都組隊共襄盛舉。
現場有七成的跑者是第一次參加，監院果毅法師特別說明，禪修在日常生活的「調五事」：調飲食、調睡眠、調身、調息、調心，和現代養生概念、跑者的訓練要求相似，在寺院中舉辦的「禪跑」，和一般路跑的差別，是在於運用「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」的禪修心法，在一○八分鐘之中，不和別人比、不和自己比，清楚踏出每一步，體驗跑在當下的安定與自在。
「禪是一種智慧的體驗。」果毅法師進一步說明，「禪」是超越對立、是非與矛盾，若能以超越的心看待所有事物一切變化，就不會被世俗的表象所困擾，而能看見真實。法師也鼓勵大眾，生活中時時都可運用禪的觀念與方法，讓身心更安定、更快樂。
今年禪跑前，特別由常提法師帶領大眾體驗禪坐，在法師的引導中，大眾從起跑前高昂的情緒，收攝回身體的覺受，在晨曦中安然靜坐。陳士登教練帶領大眾暖身之後，特別分享：「禪跑是去除欲望的過程，透過禪跑，才能體會到空氣的珍貴，水的甘甜。」
中華視障路跑運動協會─新莊視障陪跑團，一共有十四位團員陪伴四位視障跑者參與，團長黃文彬表示，在禪跑的過程中，覺得心靈很平靜，大家也都感到輕鬆且快樂，下次還要再揪團來參加。
「這個活動可以接引跑友來親近寺院，真是難得。」有路跑習慣的李靜波分享，一般人都認為寺院很嚴肅，只有法會可以參加，沒想到竟然還有「禪跑」這麼不一樣的活動，雖然仍有迴向、供養等帶有佛教儀式的部分，但法師的講解很容易讓人接受，一起來參加的朋友對寺院的素食更是大為改觀，大家都很歡喜。
「平時的步調真的都太快了。」來自臺中的蔡玲宜分享，禪跑前的靜坐，讓她體會禪修的安定，禪跑中清楚放鬆的練習，跑完後身心都很舒暢。「農禪寺有《金剛經》和《心經》牆，跑起來好像在轉經一樣，感覺很殊勝。」來自桃園的耿金川表示，從禪跑中體會到，每個人的起點、終點都一樣，可是每個人的身體條件和速度都不一樣，如果能順應條件、好好地發揮自己，完成每一件事，就是放下罣礙，活在當下。
「加油！加油！」當天適逢農禪寺兒童班上課，禪跑結束後，特別安排兒童班也來體驗親子禪跑，近五十對親子，繞著大殿短跑十分鐘。「跑得好開心呀！」四年級的吳冠佑說。媽媽廖芯玄也回饋：「不和他人比，回到自己的速度來跑，這十分鐘跑得很平靜舒適。」
▲兒童班的親子們開心享受禪跑樂趣。
▲禪跑開始前，大眾在法師引導下收攝身心，體驗禪坐。
▲中華視障路跑運動協會─新莊視障陪跑團也來共襄盛舉。